Как спать без сновидений

На фото: одеяло бамбуковое "Совинсон".

3 методики: 1. Питья воды. 2. Блокировки разума. 3. Размышления.

В то время как не существует каких-либо убедительных способов, у вас есть возможность поспать без сновидений. Попробуйте поэкспериментировать с несколькими методами. Хотя действенность ни одного из них не доказана, они, скорее всего, не повредят.

Метод 1 из 3: питья воды

Выпейте хорошую чашку воды, а затем ложитесь в свою кровать.
Подумайте о вещах, которые не имеет никакого смысла для вас.

Вы можете видеть сны, однако утром после подъема с кровати вам покажется, будто этого не происходило.

Метод 2 из 3: блокировки разума

Залезьте в свою постель.
Постарайтесь сосредоточиться только на одной вещи, например, тексте песни, стратегии решения повседневных задач, которые вы обычно не успеваете сделать, либо представьте в уме свой день и придумайте, чтобы сделать новенькое в отличие от того, чем вы занимались сегодня.
Опять же, вам может что-то присниться, однако будет казаться, что это не так.

Метод 3 из 3: размышления

Заберитесь в свою постель.
Подумайте о сне. Поразмышляйте о таких вещах, как «Интересно, приснится ли мне что-нибудь сегодня ночью?» или «О чем будет мой сегодняшний сон?», что увеличит ваши шансы поспать без сновидений.

Советы

•При наличии у вас проблем со сном попробуйте сосчитать овец (или что-нибудь еще, если вы не являетесь большим поклонником этих животных. Можно посчитать спящих щенков.)

•Будите себя с помощью радио-будильника или какого-нибудь другого устройства, которое сможет поднять вас под музыку. Просыпаясь, фокусируйте свое внимание на музыке. Это поможет вам забыть, что только что снилось.

•Чем дольше вы спите, тем короче это кажется, поэтому старайтесь впадать в глубокий сон.

Предупреждения

•Не принимайте Тайленол. Из-за него вам приснится сон, и он вам запомнится. Это будет плохого рода сон, так что не пейте данный препарат.

•Если ваш сон является ночным кошмаром, то не становитесь параноиком, иначе вы можете разбудить всех людей в своем доме, которые пытались заснуть.

Что вам понадобится

•Хорошая, удобная кровать.

•Ваш разум.

•Что-то для вашего отвлечения после пробуждения.

А чтобы сон был спокойным, необходимы постельные принадлежности способствующими этому:

-наматрасник из бамбука, который идеально выравнивает поверхность матраса;

-хорошая подушка из бамбука, достаточно упругая и держащая форму;

-легкое бамбуковое одеяло, под которым не жарко летом и не холодно зимой.