​Полезен ли дневной сон?

Подушка-подкова с гречишной лузгой

На фото: подушка-подкова с гречишной лузгой.

В современном мире большинство из нас живет в таком бешеном ритме, что у большинства совершенно отсутствует настоящий отдых. Вынужденные следовать трудовому графику, воспитывать детей, многие из нас вынуждены вставать затемно, под трель будильника, и ложиться за полночь. С каждым днем усталость все больше накапливается, постепенно перерастая в хроническую.

Рано или поздно даже самому выносливому организму потребуется передышка. Но, к сожалению, дневной сон недоступен большинству работающих людей. Все же хотя бы раз в неделю стоит найти время для релаксации. Даже 10-20 минут послеобеденного сна способны регенерировать энергию человека, ощутимо повысить его работоспособность, снять напряжение и усталость и улучшить настроение. Получасовой же сон способен пополнить запас энергии до конца дня. Считается, что после дневного сна человек гораздо лучше усваивает новую информацию и легче приобретает новые навыки. Также улучшается его память, в частности долговременная, и реакция (примерно на 16%). Вследствие устранения дневной сонливости, снижаются риски ошибок при выполнении действий, требующих особой концентрации внимания и сосредоточенности.

Ученые считают, что днем спать можно, а если количество ночного сна было недостаточным, то даже необходимо. Для дневного сна самым лучшим интервалом времени является промежуток с 14 до 15 часов. Собираясь лечь поспать днем, задерните драпировки, отключите телефон и дверной звонок, для того чтобы солнечный свет или резкие звуки не нарушили ваш процесс релаксации. Сон в вечернее время не полезен, может провоцировать бессонницу и головные боли. Также не окажется полезным и слишком долговременный перерыв, после него человек ощущает себя разбитым и вялым.

А для того, чтобы успеть полноценно отдохнуть во время короткого сна, в нашем магазине можно приобрести гречишную подушку под голову для отдыха и валики для ног с гречихой, которые помогут быстро снять напряжение и усталость в мышцах. А если Вам удается подремать только сидя, например в автомобиле, то подушка-подкова с лузгой гречихи будет как нельзя кстати!

Особое значение дневной сон приобретает для людей, активно занимающихся спортом. Уставшему и изможденному человеку трудно будет находить в себе силы для полноценных занятий, и достичь положительных результатов. Потраченные силы невозможно вернуть с помощью витаминов или пищевых добавок.

Дневной сон крайне благотворно отражается на состоянии кожи. Люди, имеющие возможность полноценно выспаться, дольше остаются молодыми, а их кожа не теряет тонуса и свежести. С лица исчезают признаки хронической усталости и недосыпания.

Важно помнить что при всех положительных моментах дневной сон не может быть полноценной заменой ночного сна, поэтому стоит уделить внимание своему распорядку дня, оставляя достаточно времени на ночной отдых.

Полезен ли дневной сон