​Как победить сон в дальней дороге

Подголовник для автомобилиста с лузгой гречихи

На фото: подголовник для автомобилиста с лузгой гречихи.

В данной статье хотелось бы отразить те моменты, при которых нужно ехать за рулем длительное время, а спать никак нельзя. Например, вы не спали всю ночь, а с утра нужно садиться за руль и ехать за несколько сотен километров, к примеру в другой город. Кроме того, речь пойдет о некоторых советах, чтобы избежать засыпания.

В первую очередь поможет небольшая физическая нагрузка, такая как взмахи руками и ногами, покрутить корпусом в разные стороны, прыжки на месте. Отжимания и приседания потребуют больших затрат энергии, а в последующем и усталости организма, что непременно приведет к засыпанию. Не стоит в таком состоянии себя перенапрягать. Также можно возить в машине скакалку, места она много не занимает, а попрыгав на ней несколько минут можно зарядится бодростью на длительное время. Для предотвращения засыпания нужно только поднять давление в организме и участить свой пульс.

Второй элемент, влияние которого на сон уже не первый год обсуждается во всемирной паутине — кофе. Кто-то говорит что он способствует получению заряда бодрости на длительное время, кто-то наоборот считает что это только усугубит положение, и усилит сонливость. И те и другие правы. Для одних людей кофе это достаточно сильный стимулятор, который зарядит их энергией и позволит ощутить прилив сил, а для других чашечка кофе возымеет кардинально противоположный эффект. И речь идет не о растворимом кофе, а о натуральном зерновом кофе, завариваемым в турке или кофемашине. Выпив кофе человек повышает содержание в организме кофеина который стимулирует его и позволяет взбодрится, если доза кофеина падает то и возникает сонливость, которая превосходит предыдущую в несколько раз. Пить кофе следует каждые несколько часов, постепенно уменьшая время между кофе-брейками.

Следующий напиток, который позволит не уснуть в дороге — чай. Чай может быть как и черный, так и зеленый, при чем зеленый намного лучше помогает бодрствовать чем черный. В таком напитке тоже содержится кофеин, но кофеин другой чем в кофе. От него человеку не хочется спать после выведения из организма. Кроме того зеленый чай намного полезнее любого кофе. Также чай можно заварить в любое время, главное иметь хороший термос и немного кипятка. Злоупотреблять чаем тоже не следует, выпивать стоит только когда почувствуется усталость.

Третьим энергетиком можно назвать какао. Оно стимулирует рецепторы отвечающие за наслаждение и радость, позволяют взбодриться на непродолжительное время. Кроме того какао можно пить сколько угодно, для него нет ни одного противопоказания.

И как ни странно это звучит — чеснок. Он отлично разгоняет по организму кровь, способствует стимуляции организма и бодрит вас на несколько часов. Среди автолюбителей такой вариант менее распространен, однако всегда вам пригодится если вдруг других средств под рукой не найдется.

Самый распространенный вариант получения заряда бодрости это энергетические напитки. Они сейчас продаются в большом ассортименте и количестве в любом магазине и готовы к употреблению. В состав таких напитков входит кофеин и другие стимулирующие компоненты, хотя они и не совсем натуральные. При приеме энергетиков следует не превышать норму, в противном случае последует передозировка кофеином и организм начнет неадекватно реагировать на его поступление, что может негативно сказаться на сердечной системе. Первоначально стоит выпить самую маленькую баночку энергетика, далее если почувствовали усталость нужно выпить банку большего размера. Но завышать суточную дозу кофеина никогда не нужно.

А иногда лучше остановиться и подремать часок на подголовнике для автомобилиста с лузгой гречихи, который быстро приведет Вас в тонус. Или использовать подушку-подкову для шеи с кедровой стружкой.

Вот несколько способов не заснуть в дороге. Они помогут вам избежать сонливости в пути, однако не следует пренебрегать сном, лучше перед дальней дорогой как можно лучше выспаться и отдохнуть и отправиться в путь с новыми силами.

Сон в дороге