5 способов с утра удивлять работоспособностью

На фото: ортопедическая подушка с лузгой гречихи для сна.

Когда утро для Вас наказание, а последующий день вы проводите как во сне, проходя сквозь недовольство окружающих и даря только негатив… Если все ужасы написанные выше о Вас, то на работе, скорее всего пользы от Вас будет очень мало. Хотя возможно именно утро потребует от Вас максимальной отдачи, креативности и работоспособности в целом. Если несколько советов, которые помогут начать день правильно и радовать окружающих своим позитивом.

Совет №1

Вам обязательно необходимо встать раньше, минимум на час. Потому что если после бодрого звонка будильника, мы переводим часы, на 15, 10, 5 минут позже, то, в конце концов, день начинается с криков «Опоздал!!!», спешных сборов на работу, отсутствием времени на наслаждение от кофе и в следствие – негативными эмоциями. Для того чтобы побороть утреннюю лень, Вам достаточно просто класть будильник в то место, куда Вы просто физически до него не дотянитесь.

Совет №2

Каждый человек знает, что кофе с утра - это отличное тонизирующее средство на целый день. Поэтому утренняя чашка ароматного напитка сможет сделать настроение на день грядущий лучше. Но в том случае, если Вы принципиально не пьете кофе, то чашечка хорошего зеленного чая может значительно скрасить Ваши будни.

Совет №3

Если Вы возьмете почитать книгу с утра, то глава любимой книги даст возможность разуму проснуться. Да и, в конце концов, ведь строгий учитель не будет заставлять Вас с утра прочесть четыре тома «Война и Мир» Л.Н. Толстого. Это может быть любимый журнал или даже духовная литература. Но только не стоит путать чтение книг и зависание в интернете с ознакомлением с очередным сайтом статусов.

Совет №4

Кушайте больше углеродов. Даже те, кто постоянно сидит на всевозможных диетах и лишает организм углеродов ( соответственно положительного влияния на когнитивную функцию) – побалуйте себя с утра шоколадкой. Но помимо сладкого и любимых сдобных булочек, углероды также есть и в злаках и во фруктах.

Совет №5

Приобрести для здорового сна ортопедический матрас (например, матрас с кедровой стружкой) и подушку (например, подушку с гречихой). Вы удивлены? Да! Ваше настроение, здоровье и самочувствие зависят именно от здорового сна. Благодаря тому, что множество пружин друг от друга независящих, полностью повторяют контуры тела, мышцы во время сна могут расслабиться, плавно погружая Вас в объятия Морфея. Здоровый сон – радостное утро. Будьте счастливы!