​Сон как рецепт красоты

На фото: наматрасник из верблюжьей шерсти "Совинсон" в вакуумной упаковке.

Переоценить важность сна – очень сложно. Можно ограничить человека в еде и питье, можно заставить выполнять его сложные и тяжелые работы, но если не дать человеку нормально выспаться – получите раздраженную и неуравновешенную личность.

Сон – это, прежде всего красота и здоровье. А сколько же нужно спать, для того, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть красиво? Тут нет однозначного ответа. Но в одном медики сходятся – каждому человеку необходим регулярный сон. При этом, согласно статистике, кому-то достаточно 6 часов, а кому-то, чтобы выспаться – и 9 часов будет мало. Поэтому совершенно не важно, сколько вы спите. Важно как вы себя чувствуете проснувшись. Если проснувшись, вам приходится прилагать массу усилий для того, чтобы встать с кровати и чувствуете вы себя разбитым – вы явно не доспали. Если же вам не составляет труда встать с кровати, а к зеркалу вы подходите с улыбкой, а свое отражение в зеркале вам нравиться – значит все в порядке, вы проспали ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Конечно, в современном и динамичном мире, сложно выбрать оптимальные условия и оптимальное время для полноценного сна. Но есть ряд нехитрых приемов, которые помогут вам на следующее утро выглядеть красиво и чувствовать себя полным сил и здоровья.

· Никогда не стоит экономить на постельных принадлежностях, кроватях, матрасах и подушках. (Постельное белье должно вызывать у вас только положительные эмоции, быть всегда свежим и не раздражать вас своим цветом или рисунком. При выборе кровати, следует руководствоваться соображениями удобства и комфорта, а не тем, насколько хорошо кровать впишется в интерьер спальни или стоимостью кровати. Сама кровать должна быть достаточно жесткой, иначе ваша спина быстро заставит вас пожалеть о покупке. Матрас, также не должен быть мягким и обволакивающим, желательно с натуральным наполнителем и независимой друг от друга системой пружин. Требования по достаточной жесткости относится и к подушкам, равно как и натуральность материала наполнителя подушки.) Например, в нашем магазине вы сможете приобрести наматрасник из верблюжьей шерсти, который не только выровняет поверхность матраса, чтобы спать было комфортно, но согреет приятным теплом, а так же подушку с наполнителем из бамбука, обладающую достаточной упругостью, чтобы поддерживать свою форму во время сна человека.

· Свежий воздух после проветривания на ночь, не только позволит вам быстрее уснуть, но и по настоящему выспаться, поскольку ваш мозг во сне работает и ему необходим приток свежего воздуха.

· Лучше всего – соблюдать режим дня. Это значит нужно как-то приучить себя ложиться спать в одно и то же время.

· Не объедаться на ночь.

· Регулярно принимать витамины и минералы, чтобы в вашем организме не было их дефицита.

· Многие рекомендуют теплое молоко на ночь. Тут нет однозначного совета – кто-то может и не пить молоко вообще. Поэтому, на мой взгляд, горячий чай с лимоном оказывает эффект не хуже чем молоко. Ну или выпить травяной чай из ромашки.

Соблюдение таких не хитрых правил позволит вам на следующее утро не только чувствовать себя отдохнувшим и полным сил, но и выглядеть намного моложе.